Sport et kinésithérapie
Surpoids et problèmes de genou : le rôle de la kinésithérapie du sport
Le surpoids exerce une charge accrue sur les genoux, favorisant l’apparition ou l’aggravation de pathologies telles que la gonarthrose. La kinésithérapie du sport intervient ainsi comme un pilier essentiel pour restaurer le confort et la fonction articulaire chez les personnes en surcharge pondérale.
Accès rapide :
Le surpoids : un facteur majeur de stress sur le genou
L’excès de poids inflige une charge excessive aux genoux, accélérant l’usure du cartilage et augmentant les risques d’arthrose.
Une étude a montré qu’un excès de seulement 1 kg peut générer une pression supplémentaire équivalente à 40 newtons (environ 4 kg de charge) sur chaque genou à chaque mouvement.
Ainsi, même une perte de poids modérée peut alléger significativement la pression articulaire, soulager la douleur et ralentir l’évolution des lésions du genou.
Pour en savoir plus sur la pathologie
Quels sont les problèmes de genoux traités par le kinésithérapeute ?
Le kinésithérapeute prend en charge plusieurs affections, parmi lesquelles :
- Arthrose fémoro‑tibiale et fémoro‑patellaire
- Douleurs mécaniques, surmenage ou instabilités articulaires
- Pathologies inflammatoires et blessures du cartilage (ex. chondropathies)
- Instabilité post-ligamentaire, notamment post-rupture du ligament croisé antérieur (LCA)
Le surpoids aggrave ces troubles en favorisant l’usure du cartilage et limitant les capacités fonctionnelles, ce qui rend la rééducation d’autant plus importante.
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La kinésithérapie du sport : un allié pour soulager et renforcer le genou
Les techniques de kinésithérapie combinent renforcement musculaire, mobilisation et éducation posturale. Renforcer les quadriceps est fondamental : cela améliore la stabilité rotulienne, retarde l’arthrose et réduit le besoin de prothèse.
L’approche globale inclut un travail musculaire ciblé, l’amélioration de la proprioception et des conseils d’activité physique adaptée. Associé à la perte de poids, le programme produit des résultats significatifs sur la réduction de la douleur, la fonction et la qualité de vie
Peut-on reprendre le sport après une blessure ou une douleur de genou ?
Il est possible de reprendre le sport avec un accompagnement progressif et adapté.
La réathlétisation post-blessure passe par la mobilisation douce, le drainage, le renforcement isométrique ciblé (notamment quadriceps), et la remise en charge en chaîne fermée pour limiter les contraintes ligamentaires (rééducation après LCA).
La reprise du sport s’échelonne selon la progressivité des forces, la stabilisation fonctionnelle et sans douleur.
Une perte de poids préalable favorise une reprise plus sereine, sans mettre l’articulation à risque.
Conclusion
Le surpoids constitue un véritable facteur de risque pour la santé du genou : il accélère l’arthrose et amplifie les douleurs. La kinésithérapie du sport intervient efficacement en combinant perte de poids, renforcement musculaire (quadriceps) et rééducation personnalisée. Elle permet de soulager, restaurer la fonction et soutenir une reprise sportive sécurisée.
Jérôme Auger, un programme sur mesure accompagne chaque patient dans cette démarche globale vers un genou plus solide et sans douleur.
FAQ
1. Le surpoids peut-il vraiment causer des douleurs au genou ?
Oui, un excès de poids augmente la pression exercée sur les genoux, ce qui peut provoquer des douleurs articulaires, notamment au niveau du cartilage et des ligaments.
2. Quels types de problèmes de genoux peut traiter un kinésithérapeute ?
Un kinésithérapeute peut traiter l’arthrose, les tendinites, les syndromes rotuliens, ou encore les entorses grâce à des exercices de renforcement et de rééducation.
3. Est-ce que la kinésithérapie peut remplacer la chirurgie du genou ?
Dans certains cas, oui. Une prise en charge précoce et adaptée permet d’éviter ou de retarder une opération en améliorant la fonction articulaire.
4. Peut-on refaire du sport après une blessure au genou ?
Oui, avec un programme de rééducation bien mené, le retour au sport est possible en toute sécurité, avec un meilleur contrôle musculaire et articulaire.
Bibliographie
- Messier, S. P., et al. (2005). Weight loss reduces knee-joint loads in overweight and obese older adults with knee osteoarthritis. Journal Name , Vol (Issue), pages. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15986358/
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