Exercices d’étirements bas du dos

Le mal de dos (lombalgie), ou lumbago est l’une des causes les plus fréquentes de douleur du bas du dos. Les symptômes sont une sensation douloureuse en barre dans le bas du dos, et une [...]

Exercices cheville et pied

Tendinite du pied et de la cheville — Quand et comment reprendre la course à pied ?

Après une blessure on se demande souvent quand et comment reprendre la course à pied. Nous allons tenter de répondre simplement à cette question en décrivant un protocole utilisé pour la reprise [...]

Exercices de kinésithérapie à domicile

Vous trouverez dans cette section quelques exercices pour lutter contre la douleur et la raideur causé par l’arthrose.

Soulager l’arthrose de la hanche: conseils, exercices de kiné

Retrouvez dans cette vidéo des conseils et des exercices de kiné pour soulager les douleurs de l’arthrose de la hanche (musculation, exercices articulaires et musculaires).

Arthrose de la hanche : exercices de kiné pour soulager les douleurs

L’arthrose de la hanche est la 2ème localisation après l’arthrose du genou. De nombreux malades souffrent des douleurs causées par l’arthrose. L’arthrose se manifeste par [...]

Comment se muscler en toute sécurité ?

Vous êtes nombreux à me demander comment se muscler rapidemment ou comment prendre du muscle, mais quand je vous demande ce que vous faites comme exercices de musculation et comme programme de [...]

Arthrose lombaire – quels sports pratiquer ?

L’arthrose est une maladie chronique qui touche  millions de français, la localisation lombaire est l’une des plus fréquente mais la moins invalidante, heureusement! Le sport et [...]

Douleur cervicale — 7 exercices de dérouillage matinal contre l’arthrose cervicale

La raideur matinale est un symptôme fréquent dans de nombreuses pathologies avec des douleurs mécaniques et inflammatoires. Le temps de raideur matinale est plus ou moins long en fonction de [...]

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